SOBRE O MÉTODO
O que é TPFlow
O TPFlow é um método exclusivo da YogaMe School que combina teoria, prática, filosofia e flow para oferecer uma experiência completa de yoga. Ele é adaptável a todos os níveis de experiência e promove resultados rápidos e duradouros.
ANGA 1: Fundamentos e Conexão
Filosofia: Yamas (princípios éticos).
Teoria: Introdução aos Chakras (centros de energia).
Prática: 150 posturas fundamentais.
Objetivo: Construir uma base sólida, conectando você aos princípios éticos e energéticos do yoga.
ANGA 2: Disciplina e Fortalecimento
Filosofia: Niyamas (autoobservação e disciplina).
Teoria: Bandhas (contrações energéticas).
Prática: 120 posturas intermediárias.
Objetivo: Desenvolver disciplina interna e fortalecer o corpo para práticas mais avançadas.
ANGA 3: Equilíbrio e Controle
Filosofia: Asanas (posturas).
Teoria: Mudras (gestos energéticos com as mãos).
Prática: Arm balances e invertidas com apoio das mãos.
Objetivo: Controlar corpo e mente através de posturas desafiadoras e meditativas.
ANGA 4: Respiração e Fluidez
Filosofia: Pranayama (controle da energia vital).
Teoria: Exercícios respiratórios .
Prática: Arm balances e invertidas com apoio nos antebraços.
Objetivo: Integrar respiração e movimento, criando fluidez e consciência energética.
ANGA 5: Interiorização e Foco
Filosofia: Pratyahara (abstração dos sentidos).
Teoria: Etapas preliminares da meditação .
Prática: Arm balances e invertidas com variações de braços.
Objetivo: Aprofundar a interiorização e focar a mente para práticas meditativas.
ANGA 6: Concentração e Precisão
Filosofia: Dharana (concentração).
Teoria: Drishti (foco do olhar) e Tristana (postura, respiração e olhar).
Prática: Arm balances e invertidas sobre o queixo.
Objetivo: Desenvolver precisão e concentração, integrando corpo, respiração e mente.
ANGA 7: Meditação e Equilíbrio Avançado
Filosofia: Dhyana (meditação).
Teoria: Etapas da meditação .
Prática: Mayurasana e invertidas sobre o antebraço.
Objetivo: Cultivar um estado meditativo na prática e alcançar equilíbrio físico e mental avançado.
ANGA 8: Plenitude e Maestria
Filosofia: Samadhi (estado de união).
Teoria: Kriyas (técnicas de purificação).
Prática: Handstand (equilíbrio sobre as mãos).
Objetivo: Consolidar a maestria na prática, integrando corpo e mente em um estado de plenitude.
CONHEÇA AS VANTAGENS
Por que escolher o TPFlow
Progressão Clara
Cada etapa é uma evolução natural, garantindo avanço seguro e consciente.
Integração Completa
Filosofia, teoria e prática interligadas para um aprendizado profundo.
Desafios Graduais
Posturas e técnicas evoluem, mantendo você motivado e focado no objetivo.
Foco na Transformação
O método não se limita à prática física, mas te dá ferramentas para uma transformação integral
SOBRE O MÉTODO
Benefícios do TPFlow
1
Aprenda yoga com um método que respeita seu ritmo e potencializa seus resultados.
O TPFlow combina movimento consciente, filosofia prática e técnicas de respiração para transformar seu corpo e sua mente. Cada etapa foi desenhada para você evoluir de forma segura, progressiva e inspiradora. Comece hoje sua jornada de transformação.
2
Uma prática completa que fortalece, equilibra e inspira.
No TPFlow, você vai muito além do exercício físico: vai experimentar uma integração única entre posturas desafiadoras, consciência corporal e equilíbrio emocional. É uma forma de se reconectar consigo mesma e despertar sua força interior. Dê o primeiro passo e sinta a diferença no seu dia a dia.
3
Transforme seu tapete no seu espaço de evolução pessoal.
Com aulas estruturadas e progressivas, o TPFlow te ajuda a desenvolver força, flexibilidade e presença. Aqui, cada prática um convite a superar limites com respeito ao seu corpo e clareza na mente. Viva o yoga de forma profunda e autêntica
Av. Atlântica, 386 - Sala 405 - Praia Campista, Macaé - RJ, 27920-390
(22) 92014-9134
De segunda à sexta-feira
06h às 18h